AUTORREGULACIÓN

  • ¿Aceptas las emociones que sientes o intentas eludirlas o bloquearlas?
  • ¿Diriges tus pensamientos o tus pensamientos te dirigen a ti?

La autorregulación emocional es la aceptación de todas tus emociones, las buenas y las malas, para entenderlas, superarlas y poder aprender de ellas.

La tristeza, la rabia, la frustración, la decepción, la ansiedad, etc, son algunas de las emociones necesarias para nuestra propia supervivencia y evolución. No podemos luchar contra ellas porque están ahí con un propósito y es imprescindible, para que esa emoción deje de tener tanta fuerza, que averigües el mensaje. Solo cuando entendemos lo que nos sucede podemos ponerle remedio.

La autorregulación mental es aprender a dirigir tus pensamientos para que se conviertan en ayudas o estrategias y no en baches, obstáculos o límites.

Tus pensamientos son la herramienta más poderosa que tienes. Puedes pensar de forma negativa y enfrentarte al mundo con miedo e inseguridad o puedes aprender a pensar de forma positiva y constructiva y enfrentarte al mundo con más seguridad y valentía.

No olvides que tu mente es un potente ordenador al que tu das órdenes. Si tus ordenes son negativas, obsesivas, irrealistas o cargadas de miedo, tu cerebro actuará en consecuencia y tu comportamiento estará impregnado de caos. En cambio, si tus ordenes son positivas, equilibradas y realistas tu cerebro pondrá en movimiento la maquinaria para que aceptes, aprendas, modifiques y te adaptes mejor a los cambios inevitables que tiene la vida.

Todos los artículos de esta página son pequeñas guías y manuales de autorregulación. Lee con calma, sin prisa, respondiendo honestamente a las preguntas y dedicando tiempo a las reflexiones.

Bienvenid@ a tu propia narración.

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