Aprovecha las vacaciones para reflexionar
¿Por qué es bueno reflexionar en vacaciones? porque estamos más relajados, así de simple. El cerebro es un músculo que necesita estar en reposo para rendir al máximo, así que en los periodos de vacaciones, al estar tranquilos, descansados o más felices, somos más conscientes de aquellas cosas que necesitamos […]
Mi pensamiento negativo: mi bucle mental
¿Cuántas veces a lo largo del día piensas cosas que no quieres pensar, te vienen recuerdos que te hacen daño o tienes pensamientos que te hacen sentir triste o enfadado? Entonces, si no quieres pensarlos, si son recuerdos que te hacen daño o son pensamientos que te hacen sufrir, ¿por […]
Qué tipo de psicóloga soy y cómo trabajo
¿Qué tipo de psicóloga eres? ¿Qué terapia haces? ¿Trabajas más el pasado, el presente o el futuro? ¿Qué problemas tratas? ¿Cuánto tiempo duran las terapias?¿De verdad te importan los problemas de los demás? ¿Cómo consigues que no te afecte? ¿Qué tipo de relación tienes con tus pacientes? Estas son algunas […]
¿Por qué no te valoras? ¿Por qué no confías en ti?
Confiar en ti mismo, ¿qué significa? ¿Es posible tener plena confianza? ¿Cómo se consigue? Confiar en ti mismo significa que eres consciente de tus posibilidades, que valoras tus cualidades y que asumes tus defectos. Lo primero y más importante es dejar claros algunos conceptos: La falta de confianza es la […]
Las decepciones sentimentales ¿Podemos evitarlas?
Que terrible es la decepción ¿verdad? Es una poderosa sensación de triste enfado. Pero ¿por qué nos decepcionamos? Las expectativas son las auténticas responsables. Ponemos nuestro esfuerzo e ilusión en una relación o en una persona y cuando no funciona, cuando te das cuenta de que todo es un desastre, te […]
Todos tenemos diferentes rostros, ¿conoces los tuyos?
¿Verdad que tu comportamiento sufre pequeñas variaciones dependiendo de dónde estés y con quién estés? Pues eso son los rostros, los roles, los diferentes comportamientos que tenemos dentro de cada sistema en el que convivimos. Rol de madre, de hijo, de amigo, de compañero, de jefe, de vecino, de persona, […]
¿Qué es el coaching? y más importante: ¿para qué sirve?
El coaching es un término que ha ganado terreno y popularidad de una forma extraordinaria en estos últimos diez años. De repente, se oye este concepto por todas partes: en el deporte, en las dietas, en las terapias personales, en el terreno laboral, en los gimnasios, en las empresas, etc. Veamos […]
¿Cómo puedo ser una persona más asertiva?
La asertividad es hablar con autoridad, porque es lo que tú piensas o sientes y con firmeza porque es lo que tú quieres o necesitas. Pero la asertividad también es decir las cosas con mimo y tacto para que los demás entiendan y acepten lo que estás diciendo y no […]
¿Por qué estás siempre de mal humor?
Hay muchos motivos por los cuales las personas nos ponemos de mal humor, pero tres son los motivos principales: Estar preocupado, sentirse frustrado y estar enfadado. La verdad es que es un estado emocional habitual y hasta cierto punto sano. Estar de mal humor es la descarga emocional que nos […]
¿Qué pasa si no conquistas tus miedos? Que te amargan la vida
El miedo es una emoción y un sentimiento tan natural, biológico y cotidiano que no hay ni una sola persona en el mundo que no lo padezca. Así de parecidos somos todos. Claro que a cada uno nos afecta de forma distinta y en cosas distintas: miedo a enamorarse, a […]